Arbete vid bildskärm

Statsrådets beslut om arbete vid bildskärm (1405/1993) tillämpas på arbete och arbetsplatser där en betydande del av arbetet utförs vid bildskärm. Vad som utgör den Den betydande del avgörs individuellt och hänsyn tas till tiden som tillbringas vid bildskärmen, arbetets ensidighet, pausering och de ergonomiska krav som synen ställer.

Bedömning av arbetsförhållandena

Arbetsgivaren skall bedöma arbetsplatser där bildskärmsarbete utförs genom att klarlägga missförhållandena som gäller arbetstagarens hälsa och säkerhet som en del av den övergripande riskbedömningen av arbetsplatsen. Det lönar sig att utföra bedömningen i samråd med arbetstagarna, arbetarskyddspersonalen och företagshälsovården. Den egna aktiviteten hos personer som utför bildskärmsarbete för att utveckla och korrigera sin arbetsplats är viktig för att ett så bra resultat som möjligt skall kunna nås. Utgående från utredningen skall arbetsgivaren sammanställa och verkställa en plan för hur missförhållanden skall avlägsnas. Missförhållanden kan avlägsnas bl.a. annat genom dimensionering av inredningen och placeringen av anordningar och inredning.

Arbetsutrymmet

Arbetsplatsen skall vara placerad så i arbetsutrymmet att det är lått att ta sig fram och att sätta sig. Gångarna skall vara klart utmärkta. Det skall finnas tillräcklig med plats för att arbetstagaren skall kunna ändra ställning ibland. Det skall dessutom finnas tillräckligt med förvaringsutrymme och det skall vara lätt att städa vid omkring arbetsplatsen. Det får inte råda oreda på arbetsytor, anordningar och skåp mm. som kan leda till olycksfall.

Belysning, temperatur och ljudmiljö omkring datorarbetsplatsen

Förutom allmänbelysningen skall det vid behov finnas platsbelysning som garanterar tillräckliga ljusförhållanden och tillräcklig kontrast mellan bildskärmen och blickfältet bakom. Belysningen skall vara tämligen jämn i hela arbetsområdet. För att undvika reflexioner bör takarmaturen vara placerad ovanför eller vid sidan om bildskärmen, fönstret bör inte vara framför, bakom eller alldeles bredvid bildskärmen. Genom att placera bildskärmen riktigt och att vid behov använda reflexionsskydd är det möjlig att undvika bländning eller reflexioner från bildskärmen. Det rekommenderas en ljusstyrka på 500 lux för allmänbelysningen men behovet av ljus varierar i enlighet med ålder och synförmåga.

Temperaturen skall vara lämplig i relation till arbetets art, 21-25 grad C. Ventilationen eller fönsterytorna mm. får inte ge upphov till drag i rummet.

Vid rutinmässigt bildskärmsarbete är maximibullernivån 65 dB. Om arbetet vid bildskärmen kräver koncentration eftersträvas en ideal ljudnivå under 45 dB.

Arbetsställning

Stolens ryggstöd stödjer korsryggen
Bildskärmen är placerad på ett lämpligt avstånd rakt framför och nedanför ögonhöjd
Underarmarna vilar mot bordet eller mot stolens armstöd så att axlarna är avslappnade
Fötterna är stadigt placerade på golvet eller på ett fotstöd.

När man arbetar vid en datorarbetsplats är det viktigt att man ändrar ställning ibland.

Man kan försöka undvika ensidig belastning t.ex. genom att sträcka på sig, vila ögonen, utföra andra arbetsuppgifter ibland och genom att organisera sitt arbete så att man ibland blir tvungen att resa sig från stolen.

Anordningar och möbler

Arbetsstolen

Arbetsstolen skall vara lämplig för arbetstagaren, stadig och lätt att justera. Det skall vara möjligt att justera höjden, ryggstödets höjd och lutning (för att få tillräckligt stöd för höft-korsryggspartiet) och sitsens djup. Dessutom kan stolen vara försedd med en regleringsanordning för sittytans lutning, vilket underlättar inställningen av olika sittställningar och belastningen som ryggen utsätts för. Armstöd som kan justeras både i höjdled och i fråga om bredd ger stöd åt underarmarna. Stolen skall vara lämpligt mjuk. Hjul på stolen gör att arbetet löper smidigare.

Bildskärmen

Bildskärmen skall vara placerad på ett lämpligt avstånd under ögonhöjd direkt framför arbetstagaren. Det skall vara möjligt att vrida och vinkla bildskärmen, så att synvinkeln blir korrekt. Om arbetstagaren måste rikta blicken uppåt, nedåt eller åt sidan kan besvär i nacke och axlar uppstå. Man skall kunna använda ett separat underlag eller ett reglerbart bord under bildskärmen. Bildskärmen skall vara fri från reflexer t.ex. från ljuset.

Tangentbord och mus

Framför tangentbordet skall man ha tillräckligt med plats för att kunna röra musen och stöda armarna. Tangentbordet skall vara placerat rakt framför arbetstagaren och det skall vara möjligt att luta bordet så att arbetstagaren kan skriva med raka handleder. Musen placeras på samma höjdnivå som tangentbordet och i dess närhet. När man skriver eller använder musen är det bra att få stöd för underarmarna antingen från bordet eller armstöden på arbetsstolen så att belastningen i axelpartiet minskar.

Arbetsyta

Arbetsytan bör vara ljus och matt, det får inte finnas vassa kanter eller hörn som arbetstagaren kan stöta sig på. På arbetsytan skall det finnas tillräckligt med plats för alla anordningar som behövs och avställyta för material. Fotutrymmet skall vara fritt, bordsbenen eller andra föremål får inte vara i vägen när man vänder sig i stolen.

Undervisning och handledning

Arbetsgivaren skall ge arbetstagarna undervisning och handledning när arbetet inleds och när det sker ändringar på datorarbetsplatsen, när arbetsuppgifterna ändras och när nya anordningar och datasystem köps. Företagshälsovården kan ge handledning bl. när det gäller arrangemangen kring datorarbetsplatsen, justeringar, pauser i arbetet och avslappning i samband med arbetet. Som resultat av handledningen skall arbetstagaren själv kunna uppskatta hur väl basergonomin kring datorarbetsplatsen fungerar och vid behov även kunna korrigera den. Det är viktigt att arbetstagaren får en aktiv och positiv inställning för att utveckla ergonomin på sin egen datorarbetsplats.

Syn- och ögonundersökning och specialglasögon

När arbetstagaren inleder bildskärmsarbetet skall en undersökning av synen och ögonen genomföras. Dessutom skall arbetstagaren genomgå periodiska kontroller i huvudsak vart 3- 5 år.

Vid behov skall arbetsgivaren förse arbetstagaren med särskilda specialglasögon, om arbetstagaren har problem med att kunna se till bildskärmen även efter att ergonomiska korrigeringar av datorarbetsplatsen gjorts. Specialglasögonen avviker från glasögon som är avsedda för allmänt bruk och lämpar sig inte för andra ändamål. Vid bedömningen av om specialglasögon behövs skall företagshälsovården alltid anlitas.